如今，市面上各種碳酸飲料、果汁、奶茶等網(wǎng)紅飲品層出不窮，消費者的選擇也越來越多。作為一家專業(yè)的飲料配方研發(fā)廠家，飲料配方研發(fā)專家提醒廣大消費者，飲料只能適當(dāng)?shù)暮龋荒苋〈?。特別是天熱的季節(jié)，盡量少喝碳酸飲料及冰鎮(zhèn)飲料。

很多年輕人都喜歡把飲料當(dāng)水喝。但飲料中往往含有過多的礦物質(zhì)和糖分，尤其是有害糖分——果糖。

據(jù)報道，國外曾對2382例患者進(jìn)行過大型研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，攝入含糖飲料和含糖碳酸飲料每周4份的人群，與每周攝入小于0.5份的人群相比，前者發(fā)生慢性腎臟病的風(fēng)險分別增加1.77倍和2.14倍。

數(shù)據(jù)告訴我們，大量喝飲料會誘發(fā)肥胖、糖尿病、高血壓、代謝綜合征，同時升高血尿酸水平、誘發(fā)痛風(fēng)，加重腎臟負(fù)擔(dān)，最終導(dǎo)致腎臟急慢性損傷。同時，大量攝入碳酸飲料和含糖飲料，還會導(dǎo)致人體尿液中的鈣大幅度增加，導(dǎo)致結(jié)石形成、骨質(zhì)疏松等。

不少年輕人口渴了，喜歡買來飲料當(dāng)水喝，殊不知飲用不當(dāng)或過量飲用，會適得其反。口渴時，人體已處于缺水狀態(tài)。飲料中含有過多的鹽分和糖分，尤其是果糖，它是代謝綜合征和腎臟病的隱形殺手，還可引起腎臟結(jié)石。

飲料配方研發(fā)專家提醒大家，日常最好的飲品就是白開水。但喝水也有講究，不要喝65℃以上的燙水或冰水，以免損害食管黏膜，增加食道癌風(fēng)險，或是刺激消化道，影響消化道功能。平時，腎臟排水功能最大極限是1200毫升/小時，飲水過快和過量有可能會引發(fā)水中毒。正常成年人每日飲水7到8杯，約1500毫升至1700毫升。患有嚴(yán)重心血管病、水腫等疾病患者要適當(dāng)減少。另外，睡前可以適量喝水，稀釋血液黏稠度。

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